“Chase your dreams, not your fears”.

Ergens onderweg ben je jezelf kwijt geraakt: lichamelijk loopt het niet lekker en geestelijk zit je vast. Eigenlijk heb je behoefte om uit de knoop te komen: waar zitten de kernpunten van het probleem? Waar begin je om het op te lossen? Een Ontknoping geeft je lichamelijk én geestelijk wat je nodig hebt.

Wil jij:
  • Beter luisteren naar jezelf,  je lichaam en jouw intuïtie
  • Leren voelen en weer in contact komen met jezelf
  • Beter je grenzen leren aangeven
  • Leven zonder bevestiging van buitenaf, om jezelf te erkennen
  • de “Flow” ervaren op alle vlakken van je leven – ook de moeilijke
  • Meer energie en in balans zijn, ook in rust
  • Los komen van je verslavingen (sex, liefde, social media gedrag, TV-kijken, etc.)
  • De balans vinden tussen: zorgen voor jezelf (“gezond egoïsme”), zorgen voor je kinderen en een aantrekkelijke partner zijn.

Samen ontdekken we, gaandeweg, waar voor jou de ‘knooppunten’ zitten. Waar het vast loopt, waar je in de war raakt en waar je je eigen pad verliest. Door een combinatie van verschillende activiteiten komen we tot de kern en lossen we het probleem op bij de bron. Ontknopingen zijn intensief – maar voor je harde werk word je beloond met ruimte. Ruimte in je lichaam en vooral ruimte in je hoofd en ruimte in hart.

Missie:

Alle zorgzame “huis”mannen, in hun authentieke kracht zetten. Waarin zij de perfecte balans vinden tussen kiezen voor zichzelf, zorgen voor het gezin en een aantrekkelijke partner zijn.

Opbouw sessie:

Een sessie bij de Ontknoper duurt anderhalf uur en bestaat uit drie vaste onderdelen:

  1. Ontmoeten (HOOFD), ontmoet jezelf in je hoofd (stel vragen over gedachten en angsten)
    • laat de waterval aan gedachte stromen
    • leeg je hoofd door alles op te schrijven
    • maak een keuze (+/- 10 minuten)
  2. Ontspullen, (HANDEN) kom in beweging, laat energie stromen, wees actief (laat los wat niet meer nodig is)
    • ontdek wat je lichaam je vertelt
    • luister naar wat je lichaam verteld door metaforen
    • verwonder jezelf, speel, beweeg (als een kind)
    • van buiten naar binnen (van hoofd naar lichaam)
    • van inspanning naar ontspanning (+/- 30 minuten)
  3. Ontwikkelen, (HART) luister naar jezelf, vind rust en daar de ruimte voor groei (wat is belangrijk voor jou)
    • wat voel je in je lichaam
    • observeer, zonder oordeel
    • creëer stilte en ruimte in jezelf
    • strechten, yoga-houding en ademhalingsoefening (+/- 30 minuten)

Waarom deze opbouw?

Mannen hebben meer tijd nodig om bij hun gevoel te komen. Eerst het hoofd leegmaken. Daarna het lichaam aanzetten, de energie erin. De weg van hoofd naar hart heeft actie nodig (bewegen, spel, sport). Na de inspanning komen mannen sneller tot ontspanning. En door ontspanning komen mannen makkelijker tot de kern van hun hart.

Benodigdheden:

  • Bullet Journal,  jouw persoonlijke dagboek, pen
  • sportieve kleding, waarin je makkelijk kunt bewegen
  • yoga-matje

Kom langs voor een individuele sessie of ga je meteen aan de slag om tot jezelf te komen. Meer weten over het Ontknopingstraject.

Tune in to your vibe

What makes you happy?
Overwin Jezelf

Lichaamstaal

Een knoop of spierknoop is een lokale verkramping van een spier waardoor die verzwakt raakt. Niemand ontkomt aan knopen. Het merendeel van de pijnen die mensen dagelijks ervaren wordt veroorzaakt door spierknopen die in grootte Read more

en_USEnglish
nl_NL_formalNederlands (Formeel) en_USEnglish